ربع‏ ‏ساعة‏ ‏تمارين‏ ‏رياضية‏ ‏تطيل‏ ‏العمر

توصلت‏ ‏دراسة‏ ‏في‏ ‏تايوان‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏ممارسة‏ 15 ‏دقيقة‏ ‏فقط‏ ‏من‏ ‏التمارين‏ ‏الرياضية‏ ‏المعتدلة‏ ‏يوميا‏ ‏تطيل‏ ‏عمرك‏ ‏ثلاث‏ ‏سنوات‏ ‏وقال‏ ‏الباحث‏ ‏نشي‏ ‏يانغ‏ ‏ون‏ ‏من‏ ‏المعاهد‏ ‏الوطنية‏ ‏للبحوث‏ ‏الصحية‏ ‏في‏ ‏تايوان‏

 ‏والذي‏ ‏أشرف‏ ‏علي‏ ‏الدراسة‏ ‏أن‏ ‏تخصيص‏ ‏ربع‏ ‏ساعة‏ ‏يوميا‏ ‏لممارسة‏ ‏تمارين‏ ‏رياضية‏ ‏معتدلة‏ ‏مثل‏ ‏المشي‏ ‏السريع‏ ‏سيعود‏ ‏بالفائدة‏ ‏علي‏ ‏أي‏ ‏شخص‏.‏ وقال‏ ‏لرويترز‏ ‏إن‏ ‏هذا‏ ‏يناسب‏ ‏الرجال‏ ‏والنساء‏ ‏والصغار‏ ‏والكبار‏ ‏والمدخنين‏ ‏والأصحاء‏ ‏والمرضي

‏ ‏،

هذه‏ ‏هي‏ ‏النصيحة‏ ‏المثالية‏ ‏التي‏ ‏يعطيها‏ ‏الأطباء‏ ‏لجميع‏ ‏المرضي‏ ‏وتابع‏ ‏ون‏ ‏وزملاؤه‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ 416 ‏الف‏ ‏شخص‏ ‏لمدة‏ 13 ‏عاما‏ ‏وبعد‏ ‏تسجيل‏ ‏تسجيلاتهم‏ ‏الصحية‏ ‏ومستويات‏ ‏النشاط‏ ‏البدني‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏عام‏ ‏ومع‏ ‏الوضع‏ ‏في‏ ‏الاعتبار‏ ‏الاختلافات‏ ‏في‏ ‏العمر‏ ‏والوزن‏ ‏والجنس‏ ‏والمؤشرات‏ ‏الصحية‏،

‏وجد‏ ‏أن‏ ‏ربع‏ ‏ساعة‏ ‏تمارين‏ ‏يومية‏ ‏أدت‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏العمر‏ ‏المتوقع‏ ‏عن‏ ‏من‏ ‏لم‏ ‏يمارسوا‏ ‏رياضة‏ ‏كما‏ ‏ربط‏ ‏باحثون‏ ‏أيضا‏ ‏بينها‏ ‏وبينها‏ ‏انخفاض‏ ‏معدل‏ ‏الاصابة‏ ‏بالسرطان‏.‏