لا تشرب القهوة قبل ممارسة الرياضة

امتنع‏ ‏عن‏ ‏تناول‏ ‏القهوة‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏تنوي‏ ‏القيام‏ ‏بالتمرينات‏ ‏الرياضية‏ ‏فقد‏ ‏كشفت‏ ‏دراسة‏ ‏أمريكية‏ ‏حديثة‏ ‏أنه‏ ‏يجب‏ ‏عدم‏ ‏تناول‏ ‏القهوة‏ ‏قبل‏ ‏ممارسة‏ ‏الرياضة‏ ‏لاحتوائها‏ ‏علي‏ ‏مادة‏ ‏الكافيين‏ ‏والتي‏ ‏تتسبب‏ ‏في‏ ‏ارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏وزيادة‏ ‏الضغط‏ ‏العصبي‏ 

‏وضيق‏ ‏في‏ ‏الأوعية‏ ‏الدموية‏ ‏مما‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏كفائة‏ ‏الرياضيين‏ ‏أثناء‏ ‏ممارستهم‏ ‏للرياضة‏ ‏وعلي‏ ‏الرغم‏ ‏من‏ ‏ذلك‏ ‏يقوم‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الرياضيين‏ ‏بتناول‏ ‏جرعات‏ ‏مكثفة‏ ‏من‏ ‏مادة‏ ‏الكافيين‏ ‏ظنا‏ ‏منهم‏ ‏أنها‏ ‏سوف‏ ‏تعمل‏ ‏علي‏ ‏ريادة‏ ‏قوتهم‏ ‏وقدرتهم‏ ‏علي‏ ‏الاحتمال